Tag 229 vor dem großen Event - dem Kampf gegen sich / und der Geschlechter :-)
24.05.09 IRONMAN 70.3 St. Pölten AUSTRIA
swim 1,9 bike 90 run 21
Dieser Blog wendet sich an alle unter Euch, die sich ebenfalls fragen warum tue ich mir das an - warum soll ich statt Rotwein nur Wasser trinken
statt Schokomousse Obst essen
statt Junkfood Eiweiß und Kohlehydrate
statt Baguette Vollkorn
bla bla bla
warum soll ich laufen wenn es regnet
radln wenn es schneit
schwimmen wenn andere noch schlafen
einfach trainieren wenn andere sich vergnügen
weil
ich es schon einmal geschafft habe und es war toll, aber der Sommer war lang, arbeitsreich und unsportlich - daher alles von vorn :-(
Die Ausgangslage ist klar erkennbar - "Schwimmreifen" so weit das Auge reicht.
Maßnahme 1:
Ernährung
Einige kg zuviel - nun ist Schluß mit Schokomousse, Käse, Rotwein - Salat steht am Plan. Zuerst mal rasch 2-3 kg weg - den Rest dann langsam imTraining schmelzen lassen. Man fühlt sich halt gleich wohler.
Maßnahme 2:
Vorsorgeuntersuchung
Mit der netten Fr. Doktor macht sogar die Bluabnahme Spaß
Maßnahme 3:
Leistungstest
Als Grundlage für Trainingsempfehlungen und Pläne
Maßnahme 4:
Beziehungen
Agegrouper Weltmeister Elmar Schuberth konnte als prominenter Planschreiber und Tippgeber verpflichtet werden - zumindest so lange bis er merkt das ich nicht das mach was er will :-)
Maßnahme 5:
Equipment
Neue Laufschuhe sind eingetroffen und das alte Rad für den Winter neu aufgebaut. http://www.bike24.de/ sei Dank.
und zu guter Letzt.....
Maßnahme 6:
Training
das ist der Teil den man wirklich spritzen sollte :-)
Jetzt gibt es kein Zurück mehr. Die anderen sind bereits weit voraus.
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